2026 紐西蘭冰川健行全攻略：Fox、Franz Josef、塔斯曼冰川費用比較與預訂建議
不知道該選 Fox Glacier、Franz Josef 還是庫克山塔斯曼冰川？從行程路線、體力、費用到年齡限制，協助你做選擇。
紐澳打工度假兩年
用台幣八萬元遊歐洲35天 | 20個城市 | 8個國家
更新於 2026年4月前言
我當初想來紐西蘭打工度假的原因，就是想在冰川消失之前看它一眼。Franz Josef 附近有一條健行步道，但也因為冰川長年後退，而導致視野不佳，其他的健行步道也因為動輒要走6小時以上，考量到自身體力不足，就不冒險攀登了。
所以最適合我這種體力普通的人，最適合的就是課金搭直升機，一圓我想看冰川的夢想，甚至還讓我走在冰川上，好不真實。
在紐西蘭因為北島的緯度低且火山活動多，冰川厚度與面積不夠安全讓人行走在上面，因此只有南島有冰川健行。而又有三個地方可以進行冰川健行體驗：西海岸的 Fox Glacier 福克斯冰川、 Franz Josef Glacier 法蘭茲約瑟夫冰川、紐西蘭最高峰 庫克山的 Tasman Glacier 塔斯曼冰川。
本篇會比較這三個地方的冰川健行，從景觀、體力需求、費用進行比較，幫助你在安排南島旅程時，選出最適合你的冰川健行。
最後更新：2026 年 4 月｜費用以 NZD 計，匯率與旺淡季影響實際售價。冰洞等地形依當天冰況，業者不保證每次可見。年齡與體重限制請訂票前直接向業者確認。
懶人包
3 秒看完，直接選
搭乘直升機抵達冰河
你的行程有規劃經過西岸嗎？
這是選冰川最實際的第一步。
南島的冰川分成兩塊：Fox Glacier 和 Franz Josef Glacier 都在西岸，庫克山的Tasman Glacier 在內陸。通常如果有十天以上的時間玩南島，才建議將西海岸納入旅程中，因為紐西蘭的景點間距離都滿遠的，西岸和內陸地理上差了一整條南阿爾卑斯山脈，要把兩邊都塞進同一條行程需要額外繞路，不僅耗費體力也對荷包不友善。
所以先問自己：這趟行程有走西岸嗎？
- 有走西岸 → 繼續往下讀，在 Fox 和 Franz Josef 之間做選擇
- 沒有走西岸，走的是基督城 Christchurch →蒂卡波 Tekapo →皇后鎮 Queenstown 的內陸路線 → 跳到庫克山段落
- 還沒決定好？可以參考這篇 紐西蘭南島自駕全攻略10天環島路線圖
三條冰川地理位置圖
如果你有走西岸：Fox vs Franz Josef 怎麼選？
Fox Glacier hiking 福克斯冰川健行
先根據體力狀況做選擇
Franz Josef 的地形比較陡： 冰川流速快，造就了更多垂直的冰壁和高聳的冰塔 seracs，走起來會需要爬坡，對膝蓋和體力的要求比 Fox Glacier 高一點。如果你平常有在運動、不怕爬坡，可以考慮 Franz Josef 。
Fox Glacier 的地形較圓潤： 冰川的彎折角度造成更多水平延伸的冰洞和冰拱，走起來起伏較少。對於帶小孩（最小 8 歲）、或不確定自己體力的人，Fox Glacier 是比較安全的選擇。
Franz Josef Glacier 法蘭茲約瑟夫冰川健行 Photo by Jackman Chiu on Unsplash
再看你想要什麼感覺
想要那種「走進冰川裡面」的感覺 → Fox Glacier
Fox Glacier 以藍冰和冰穴著稱。因為地形彎折，冰川形成很多橫向的冰隙和拱形冰洞，我們只要沿著已經開鑿好的樓梯和路線前進，一邊聽領隊講解地形成因，一邊欣賞多變的冰河景觀。
想要「被冰川壓迫」的感覺 → Franz Josef
Franz Josef 以陡峭冰壁和高聳冰塔著稱，視覺上會更加壯觀，但也因為這裡的冰川流速快，每天移動速度可以達到 1 公尺以上（Fox glacier 約 0.5 公尺），導致地形變化也快，已經開鑿好的階梯可能因為擠壓而消失，或是冰洞上方出現裂痕變得不安全。因此 Franz Josef 更有冒險的感覺，因為嚮導會需要拿著冰斧「砰、砰、砰」的開鑿新路，很像在看真人版任天堂的敲冰塊。
Fox Glacier 的 Ice tunnel 冰隧道
費用與時間
兩邊都搭直升機上去，全程約 3.5–4 小時，費用相近：
← 左右滑動以瀏覽表格內容 →| Fox Glacier | Franz Josef | |
|---|---|---|
| 業者 | Fox Glacier Guiding | Franz Josef Glacier Guides |
| 標準 Heli-Hike 費用 | NZD $795 起 | NZD $795 起 |
| 冰上時間 | 約 2–3 小時 | 約 2.5 小時 |
| 全日進階行程 | NZD $1,044 起 | 需洽業者 |
| 天氣取消率 | 高（西岸多雲霧） | 高（約 50%） |
兩邊的天氣取消率都很高，各住兩晚是基本配置，保留一天備用。Fox Glacier 的海拔稍低，有的時候 Franz Josef 停飛，Fox Glacier 卻可以照常進行行程。所以如果不幸在 Franz Josef 被取消行程，可以開 20 分鐘的車到 Fox Glacier 試試運氣。
Fox Glacier Top 10 holiday Park
其他因素
想要住在寧靜小鎮、景點集中 → Fox Glacier
Fox Glacier Village 是個小鎮，相較 Franz Josef 觀光客較少、較為安靜，餐廳選擇有限、住宿選擇不多，不過住宿也相較便宜。
Fox Glacier 除了冰河健行以外，鎮內的景點也很集中，不用再開車長途移動，環湖步道 Lake Matheson 馬松森湖可以拍到庫克山與塔斯曼山倒映在湖面上，或是去走免費的藍光的螢火蟲步道 Minnehaha Walk
Fox Glacier Village 鎮上景點 Lake Matheson
想要住在機能好的度假村 → Franz Josef
Franz Josef Village 城鎮比較大，有更多高品質的住宿、高級餐酒館、咖啡廳、與各種異國料理，是歐美大型旅行團的首選基地。鎮上有著名的 Franz Josef Glacier Hot Pools 森林溫泉、西岸野生動物中心 (The West Coast Wildlife Centre)近距離看紐西蘭國鳥 Kiwi，即便在下雨時也能作為雨天備案。
Fox Glacier 直升機冰川健行（Flying Fox Heli-Hike）
搭乘直升機深入探索冰川，一窺壯觀的冰洞和冰拱橋，由資深導遊帶領，徒步探索福克斯冰川持續不斷在改變的冰洞與冰隙等奇觀。
NZD $795 起
查看價格 →
Fox Glacier 實際走起來是什麼感覺？
我當初選擇 Fox Glacier 的原因有兩個，一來是在Fox Glacier 小鎮住宿比較便宜，二來是被取消機率比較低一些。
我們在七月初參加早上8:50 梯次的冰川健行，行前訓練約40分鐘（著裝、分發配備），10:00 開始冰河健行，進行約2個半小時的健行，才搭乘直升機回到小鎮。
我們這一小隊有 8 個人，其中還包含兩個小朋友（應該是8、9歲的年紀），前後各有一位領隊，一路上注意著我們的安全狀況，一邊介紹各種冰河地形的成因，看到了很多冰裂隙、大小冰洞、冰廊、也走進冰隧道裡探險，領隊很幽默，所以整趟旅程大家都有說有笑很開心。
我們很幸運當天天氣很好，萬里無雲，但冬天還是滿冷的，雖然走著走著會熱，但停下來時會很冷，建議穿著吸濕排汗的保暖衣，並帶好毛帽和手套。
由於我們 10:00 開始健行，但因為冰河在山谷間，我們處在山谷的陰影下，拍起照來略暗，但好處是不需要配戴墨鏡，而且我覺得可以拍出更多顏色的細節，如果我再去一次的話，應該還是會選擇這個梯次，而且越接近下午越容易起雲霧，有可能導致直升機無法起飛。
更多我的心得與冰川美照都在：踏上湛藍世界：Fox Glacier 冰川健行全記錄
領隊拿著冰斧走在前面確保路況良好
冰隙 Crevasse
冰瀑 Icefall
如果你沒有走西岸：庫克山塔斯曼冰川
Tasman Glacier 塔斯曼冰川是紐西蘭最長的冰川，全長 27 公里，是 Fox Glacier 和 Franz Josef Glacier 的兩倍以上。規模更大帶來更多樣的地形選擇。但最讓庫克山體驗不同的，是直升機起飛後你會飛過廣闊的塔斯曼河谷，呈現牛奶藍的冰川水，在灰白色的礫石灘上切割出無數交錯的河道，和西海岸起飛後從茂密的溫帶雨林，很快飛進山谷，抵達冰川，十分不同。
塔斯曼河谷 Photo by Richard Powazynski on Unsplash
庫克山有三家業者，怎麼選？
庫克山的 Heli-Hike 不像西岸那樣只有一家業者，這邊有三家，產品定位略有差異：
Alpine Guides 是庫克山資歷最深的冰川嚮導公司，超過 50 年歷史。他們和 The Helicopter Line 聯合運營，嚮導專注於「冰川地形」的解說與探索，並擁有好口碑。標準 Heli-Hike 費用 NZD $899–$945，全程約 3 小時，冰上時間約 2 小時。
庫克山塔斯曼冰川 Heli-Hike（Alpine Guides × The Helicopter Line）
盤旋在雄偉的南阿爾卑斯山上空，從高空俯瞰塔斯曼冰川的壯麗景色，嚮導帶領穿越純淨的藍色冰層和深邃裂縫，步入冰雪奇觀的神奇世界。
NZD $945 起
查看價格 →INFLITE 集團旗下有 Mt Cook Glacier Guiding 與 Mt Cook Ski Planes 兩大品牌：
Mt Cook Glacier Guiding 主打「The Adventurer」行程，路線會經過冰洞、大型冰隙和冰瀑（ice-falls），體驗和 Alpine Guides 類似，費用相近。
庫克山塔斯曼冰川直升機飛行 & 徒步體驗
約 NZ$ 899 起
立即查看 →Mt Cook Ski Planes & Helicopters 的特色是多了 Ski Plane 雪橇小飛機 這個選項。搭滑橇起降的小飛機降落在雪地上，體感和直升機完全不同，另外還有私人包機的冰洞探索行程，適合預算更高、想要更私密體驗的人。
塔斯曼冰川走起來是什麼感覺？
Tasman Glacier 的表面積非常大，冰面比較平緩，感覺比較像走在冰原上，所以不像在 Fox Glacier 需要時常攀爬階梯，而且它位於背風坡，少有落石，所以冰面更乾淨，更像一片無際的白色荒原。
而且因為冰層很厚，最深處有 600 公尺，有很大的機會看到規模巨大的冰洞與冰隙。但也因為Tasman的移動壓力大，地形變動的速度也較快，健行中更多一些冒險的成分，因為可能連嚮導都在開盲盒，這點和 Franz Josef 比較像。
以下照片感謝友人 Keiko 提供！她在十月份前往紐西蘭公路旅行，遇到強勁的春季氣旋，雖然這波大雪讓她被迫更改行程，不過山頭也因此積了滿滿的白雪，非常浪漫！
塔斯曼冰河健行時被高聳群山包圍 Photo by Keiko
塔斯曼冰河上的巨大冰井 Moulin Photo by Keiko
因高壓擠出空氣 冰隙而呈現湛藍色 Photo by Keiko
沿著繩索攀爬穿越冰洞 Photo by Keiko
天氣特性與建議
← 左右滑動以瀏覽表格內容 →| 比較項目 | 西岸冰川 (Fox / Franz Josef) | 東岸冰川 (Tasman) |
|---|---|---|
| 氣候類型 | 溫帶海洋性雨林氣候 | 高山內陸氣候 |
| 年降雨量 | 極高 (5,000–7,000mm) | 中等 (約 4,000mm，且較多雪) |
| 天氣穩定度 | 變化劇烈，標準「一日四季」 | 相對穩定 |
| 最佳季節 | 冬季 6-8月 高壓籠罩，晴天機率最高 | 夏季 11-3月 天氣舒適溫暖 |
| 建議穿著 | 防水外套是標配，底層建議羊毛 | 需加強防風與防曬 |
如果在 Franz Josef / Fox 因雨取消行程，且接下來行程是 Lake Tekapo 或 Mt Cook，請不要灰心！可以改到 Tasman Glacier 報名冰河健行，因為南阿爾卑斯山的屏障效應，若是西側下雨，庫克山那側反而能迎來大晴天。
季節建議 ：
- 最不推薦月份：10月，春雨頻繁，西岸雨量最高峰，且也有機會遇到大雪。
- 最推薦月份：7月，雖然天氣最冷、但是天氣最穩定、冰層最美。其次是 2月，雨量相對少、天氣溫暖，但冰層可能會看起來髒髒的。
藍冰洞核心 Blue Ice Core 被稱為最純淨的冰
參加前必看：年齡與體重限制
這部分對帶小孩的家庭最重要，訂票前一定要確認：
← 左右滑動以瀏覽表格內容 →| 地點 | 最小年齡 | 最低身高 | 最低體重 | 最高體重 |
|---|---|---|---|---|
| Fox Glacier Guiding | 8 歲以上 | 未明確標注 | 未明確標注 | 116 kg |
| Franz Josef Glacier Guides | 10 歲以上 | 137 公分以上 | 35 公斤以上 | 115 公斤以下（含裝備） |
| Alpine Guides（庫克山） | 10 歲以上 | 未明確標注 | 未明確標注 | 150 kg |
Franz Josef 的體重上限是含穿戴裝備的總重，裝備本身大約 2–3 公斤，體重在邊界值附近的人建議提前用 email 直接問業者。
Fox Glacier 是三者中年齡限制最寬鬆的（8 歲），地形也相對平緩，最適合帶學齡兒童。如果小孩剛好在 8–9 歲之間，Fox Glacier 幾乎是唯一的選項。
行前裝備：衣服該怎麼穿？
冰爪、雪靴、防水外套、防水外褲，這些業者都會提供，不用自備。
參加冰川健行最常見的錯誤是穿牛仔褲，牛仔褲吸水後變得又重又冷，在冰川上待久了會很不舒服，又有失溫的危險，建議避開。此外，上身底層、中層、外層三層的建議如下：
- 底層：排汗材質（美麗諾羊毛或化纖排汗衣），不能是棉 T 恤
- 中層：刷毛外套或輕量羽絨
- 外層：業者提供的防水外套
另外記得擦防曬乳、帶太陽眼鏡、保暖手套、足夠的飲用水、補充熱量的小零食（巧克力棒等）。
常見問題
如果你想看藍冰洞，選 Fox Glacier，冰川移動慢，地形變化最豐富，冰洞出現機率較高。 如果你在意飛行的景觀，選 Tasman Glacier ，直升機繞行庫克山群，景觀最震撼。 如果你想看壯麗的冰河地形，選 Franz Josef，地形較陡峭，可以看到更險峻的冰塔與冰瀑。
要，因為全球暖化冰川後退，目前 Fox 和 Franz Josef 的地面入口已不安全，必須透過「Heli-Hike（直升機+健行）」才能真正踩在冰川上。
夏季（12月-2月）是紐西蘭旅遊旺季，熱門時段上午 9-11 點容易售罄，建議提前 2-3 個月前 預約。
只要是搭乘直升機到高山，一律建議至少預留兩天，如果第一天因天氣因素被取消，還有第二天可以賭賭運氣，訂票平台上大部分都提供免費取消或是改期的服務，訂購前還是要仔細閱讀這部分的規則。
可以。嚮導會根據當天冰況開路，並教導如何穿著冰爪走路。只要具備基本行走體力，且有體力能持續步行 2 小時即可參加。
結語
冰川每年都在退縮，冰川健行的價格年年漲，我很慶幸我參加了冰川健行的體驗，是我一輩子的回憶！如果你也對冰川有嚮往，別再猶豫了！快點出發吧～
留言。
留下你的留言。